Ce programme WW continue de rester à jour avec de plus en plus de fléxibilité et le système ProPoints en est le dernier en date.
Le programme ProPoints du weight watchers est une approche nouvelle du régime weight watchers qui comprend une alimentation saine, contrôle efficace des calories et dont l’objectif est de perdre du poids et de le maintenir.
Programme ProPoints du régime weight watchers :
Ce programme Propoints du WW est censé vous aidez à bannir les régimes et améliorer votre savoir vivre. En utilisant les techniques enseignées, vous serez en mesure de :
- gérer la faim et de combattre les tentations de grignotage,
- Faire des choix alimentaires sains et intelligents , recettes weight watchers
- Adapter le programme à vos besoins.
Comment calculer ses points weight watchers :
il existe des calculatrice sur le web , et pour connaître la valeur en points WW de vos aliments préférés, vous devez entrer les informations :
le nombre de kilocalories aux 100 grammes
le nombre de lipides aux 100 grammes
le poids en grammes de votre aliment
Voici le questionnaire à remplir :
1.
a) Une femme : 7 points
b) Un homme : 15 points
2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans : 5 points
b) 21-35 ans : 4 points
c) 36-50 ans : 3 points
d) 51-65 ans : 2 points
e) Plus de 65 ans : 1 point
3. Combien pesez-vous?
Notez comme résultat le chiffre ou le nombre de la dizaine correspondant à votre poids. Si vous pesez de 70 à 79 kilos, notez 7 points, mais si vous pesez 110 kilos, notez 11 points et non pas 1.
4. Combien mesurez-vous ?
a) Moins d’1,60 m : 1 point
b) 1.60 m et plus : 2 points
5. Votre activité quotidienne:
a) Un travail effectué presqu’exclusivement assis : 0 point
b) Le plus souvent assis mais parfois debout ou avec quelques déplacements : 2 points
c) Une activité pratiquée essentiellement debout : 4 points
d) Un travail très physique : 6 points
6. Vous voulez...
a) Perdre du poids : 0 point
b) Commencer la stabilisation de votre poids : 4 points
Additionnez vos résultats. Vous obtenez le nombre de vos POINTS pour la journée.
